Месяц: Сентябрь 2019

Читалки

CoolReader Cool Reader – программа с историей, актуальна по сей день Одна из самых лучших программ для чтения. Она имеет множество параметров для настройки интерфейса под свой характер. Программа с длинной историей, и актуальна она по сей день. Прежде всего, она понимает форматы fb2, epub, prc, pdb, txt, doc, html, tcr, rtf, chm, а также […]

КАК ВЫБРАТЬ КРОССОВКИ ДЛЯ БЕГА?

Во время бега наши ступни принимают на себя нагрузку, в несколько раз превышающую вес тела. Критики уверяют: это так вредно, что через несколько месяцев бега по асфальту мы станем инвалидами. Хорошая новость — это неправда. Кроме природной амортизации, которую выполняют наши ступни, погашая входящую нагрузку, существует специальная обувь, которая делает бег более комфортным и безопасным.Чтобы […]

10 способов сделать пробежки нескучными

У начинающих бегунов,  самой большой проблемой оказалась скука во время пробежки. Есть идеи, что с этим делать?».Источник Повторяющийся маршрут, одинаковый темп и монотонность тренировок — главный враг не только прогресса, но и желания продолжать. Если вы замечаете, что бег не дает «тех самых» эндорфинов, занятия вызывают скуку и уныние, и все чаще хочется остаться дома на диване — пришло время внести разнообразие в тренировочный процесс. Вот несколько вариантов, как […]

Как научиться бегать в течение часа без остановки?

Несколько полезных советов, которые пригодятся в тренировках на увеличение дистанции. Если вы уже можете бегать в течение 30 минут, не переходя на шаг, а дистанция, которую преодолеваете, достигает 5 км, то следующая цель в наращивании выносливости — научиться бегать в течение часа и пробежать свои первые 10 км. Предлагаю адаптацию статьи с простыми советами, которые помогут в достижении очередного важного этапа и вашего становления […]

Восемь упражнений, которые стоит делать каждому бегуну

Есть свободных пять минут? Инвестируйте их в упражнения, которые укрепляют мышцы, развивают гибкость и предотвращают беговые травмы. Самый большой челлендж для бегуна — вовсе не марафон, как думают многие, а возможность совмещать тренировки, семью, работу, встречи с друзьями и тягу к прекрасному. Если у вас под одеждой нет костюма Супермена, то делать все это на постоянной основе без перекосов в одну сторону бывает сложно. […]

Как стать успешным? 8 базовых качеств от Ричарда Сент-Джона!

Источник:niksy.net Желание чего-то добиться в жизни и стать успешным человеком – одно из базовых желаний большинства людей. Но одного желания, как правило, бывает недостаточно. Разобраться в том, «как стать успешным?», мне в свое время помогла книга Ричарда Сент-Джона «Большая восьмерка. Результаты самого масштабного исследования успешных людей». Ее по праву можно считать №1 в теме достижения […]

Нумерология и число судьбы. Как рассчитать его значения?!

Жизнь каждого из нас связана с числами, но далеко не все из них одинаково важны. Так, номер дома, в котором ты проживаешь, более значим, чем номер почтового отделения, где ты бываешь от случая к случаю. Кроме того, большинство окружающих нас чисел меняется – можно переехать или избегать «несчастливого» автобусного маршрута, но нельзя изменить Число Судьбы, […]

Как найти свое место в жизни?

Что такое самоопределение личности? Самоопределение – это активный процесс понимания себя, своего предназначения в жизни и занимаемого места в обществе. Для самоопределения человек должен проявить сознательность, активность и ответственность за свою жизнь. В результате самоопределения формируется жизненный путь человека.Самоопределение является очень сложным и многоступенчатым процессом. Его структурными элементами являются различные виды самоопределения: жизненное, личностное, профессиональное, социальное, […]

Как развивать память в любом возрасте: упражнения, игры, советы

5 лучших упражнений, развивающих память Повседневные тренировки – это хороший фон для улучшения запоминания. Особенности развития памяти таковы, что нужно постоянно совершенствоваться. Фитнес для мозга – сервис Брейнаппс предлагает 5 простых, но эффективных упражнений для развития всех видов памяти: 1. Воспроизведение увиденного Хорошее упражнение для развития зрительной памяти подразумевает рассматривание предмета в течение минуты (двух […]

Сентябрь 2019
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Авг   Окт »
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30  

Вложения

Вложения