Учимся слушать свой организм

Хочется: шоколада🍫 
Не хватает: магния 
Источник: орехи, семечки, фрукты, стручковые и бобовые.

Хочется: хлеба 🍞
Не хватает: азота 
Источник: продукты с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи).

Хочется: сладкого🎂
Не хватает: глюкозы 
Источник: мед, сладкие овощи, ягоды и фрукты.

Хочется: жирной пищи 🥩
Не хватает: кальция 
Источник: брокколи, стручковые и бобовые, сыр, кунжут

Хочется: сыра 🧀
Не хватает: кальция и фосфора 
Источник: брокколи, молоко, творог

Хочется: копченостей 🥓
Не хватает: холестерина 
Источник: авокадо, красная рыба, орехи, оливки.

Хочется: кислого 🍋
Не хватает: витамина С 
Источник: лимоны, клюква, киви, клубника, шиповник, брюссельская капуста и другие.

👉Сохраняйте себе и не перепутайте желание съесть копченую колбасу с необходимостью в авокадо. 
Прислушивались к своему организму правильно!🙌Поделиться Сохранить в закладках57 просмотров4 упоминанияОльга Пак9 дек 2018Редактировать


Поделиться ссылкой:

Автор

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

4 × 4 =

Ноябрь 2020
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30  

Страницы

Свежие комментарии

2019 Новый Sytyle Модный женский костюм пальто пиджак в деловом стиле куртка с длинными рукавами верхняя одежда женские блейзеры

Автомобильные аксессуары авто аксессуары для автомобиля Стайлинг сумка для хранения интерьер автомобиля Органайзер многофункциональный для телефона держатель для монет Универсальный