Прежде чем говорить о том, как правильно спать, главное понять ценность сна.
Различают четыре фазы, которые различаются уровнем функциональной активности мозга в зависимости от глубины погружения, продолжительностью по времени. Эти фазы повторяются в течении ночи до 8-10 раз.
Хронический недосып приводит к снижению скорости мыслительных процессов, уровня реакции, развитию хронических заболевания внутренних органов, депрессии, неврозов..
Доказано, что нарушение сна — один из предрасполагающих факторов, приводящих к развитию сахарного диабета, гипертонической болезни, хронической сердечной недостаточности.
При бессоннице нарушается гормональный цикл, что у женщин часто проявляется в нерегулярности менструаций. У людей работающих в ночные смены, увеличивается риск развития инсультов, инфарктов, так же деменции, слабоумия.
Свежие комментарии